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 デトックス・お水の飲み方 

衣替えが完璧に終わっていないminaです。

みなさん、衣替えもう終わりましたか?
(私に比べ洋服の数も少ないので^^;)子供の服と夫の服はもう入れ替えましたが、私のがまだ・・・。、
風が強い少し肌寒い日もあって、まだタンスの中は長袖が多いです。半袖を出し切ってしまうと長袖を入れるスペースがなくなってしまうし。
今月は少しづつ小出しに入れ替えるしかなさそうですね^^;


さて、6月になりましたね。今日は夕方すごく蒸し暑かったです。
火曜日の天気、こちらは雨みたいです。

今日はデトックス的お水の飲み方です。
少し気温が高くなってくると、喉が渇く機会(?)も増えてきます。
デトックスダイエットでは、お水をたくさんカラダに取り込むのが基本ですが、喉の渇きを癒す分はその量には含みません。

喉の渇きを癒すためにまず1杯。
イメージ的にはその1杯で、カラダの中の水分が不足してドロドロになっている血液に水分を行き渡らせます。

そして次の1杯からが大事。
カラダの中の毒素を押し出すイメージで、
それを意識して渇きを癒したらもう一杯飲むのです。

これからの季節は普通でも、カラダの水分が不足しがちです。
渇きを癒したあと、さらにあと1杯を取り入れてデトックスしてみませんか。



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2007/06/05 | 00:25
デトックスダイエット 基本編コメント:31トラックバック:0

 目標体重の設定の仕方&久々、体重報告です♪ 

こんにちは、今日も小雨が降って肌寒い日でした。

でも、もうすぐ薄着の季節、

それまでに目標体重になっていますように

久々体重報告です。

体重】    60.2㎏
【体脂肪率】  26.2%
【BMI】   21.0
【内臓脂肪レベル】  3


実は、3月末と体重はほとんど変わっていません。
でも、少し違うのは、空腹でなくても、
この頃は60kgをキープしていることです

でも、残念ながらまだあまり周りの人から『痩せた?』
と聞かれることがありませんもともと出不精で、
普段あまり人に出会わない生活をしていることもありますが
(でも、今まで履いていたパンツはブカブカですよ

だいたい体重が減って、その体重が安定して
1ヶ月くらい経たないと、他人が見て痩せたと
思われないみたいです。

もし、痩せたい大きな目標がある人は、
その予定の1ヶ月前には目標体重に達成しているように
目標を持ちましょう。


私の目標は、今月中に57㎏
あと、3㎏です。ちょっと、-3キロは難しいけど、
まだまだ頑張るぞ~



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2007/04/18 | 18:11
デトックスダイエット 基本編コメント:1トラックバック:0

 砂糖を控える。 

砂糖を控える

ほら、キター!!

って思いましたか^^;

デトックスダイエット、さらに痩せやすくするには砂糖(特に白砂糖)を極力避けましょう。



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2007/03/20 | 16:35
デトックスダイエット 基本編コメント:3トラックバック:0

 料理油を切り替えたっぷりとる。 

料理油を切り替えたっぷりとる。

オススメはリノール酸たっぷりの紅花油そしてバターです。

植物油(コーン油、大豆油、ひまわり油、シソ油、EXオリーブオイル等)もおすすめです。

私は紅花油を鮮度も良いもので、酸化させないよう気をつけてとっています。

酸化していない油でとるということは、アンチエイジングの基本でもありますね

なぜ油をたっぷりとるか?



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2007/03/19 | 21:39
デトックスダイエット 基本編コメント:0トラックバック:0

 宿便 

*宿便を出す

私はこのダイエットで気を使っていることは、

極力食品添加物などを取らないということです。

こういったものは体の中で有害物質などと結びつきやすく体の中に残りがちです。

レトルト食品やインスタントだし、化学調味料やジャンクフードなどにもこういったものが

多く含まれているものが多いです。



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2007/03/14 | 23:32
デトックスダイエット 基本編コメント:0トラックバック:0

 
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