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 運動と体脂肪率 

今日はとても天気が良くて、買い物も歩いていきました

本当はミネラルウオーターなどを片手に飲みながら動いたほうが

いいんだけど、なかなか道端でお水を飲むのも

ちょっと恥ずかしく・・・。帰ってからグビグビ飲みました。

でも、実は適度に歩いたりして運動した直後は

すごく浸透がいいので、スポーツインストラクターの先生が

おっしゃるには運動後30分は飲み食いは厳禁なんだそう。

それから、歩いて帰ってきたあとすぐにカラダを休ませることも。

適度に家事などをして軽く体を動かしてたほうがいいそうです。

なので、家に帰って洗濯物を取り込んで洗濯物をたたみました。

家事もひとつついでに終わって、気分爽快です


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2007/04/11 | 16:44
デトックスダイエット こんなときは・・・コメント:8トラックバック:0

 水太りについて。 

デトックスダイエットには欠かせない、『水を飲んで痩せる』

ということですが、中には『水を飲んでも太ってしまうからそれは無理。』という方がいます。

でも、基本的には水を飲んでも体脂肪や筋肉が増えることはありません。

そして、排泄すれば体重は元に戻ります。





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2007/03/28 | 00:03
デトックスダイエット こんなときは・・・コメント:0トラックバック:0

 生理とダイエットとの関係 

生理とダイエットとの関係

今日の体重報告です。

【体 重】60.8㎏
【体脂肪】27.3%
【BMI】21.2
【内臓脂肪レベル】3

やはり、昨日の夜のちらし寿司が効いたのか、体重が少し増えてました^^;
それから生理も3日目なので少し体重が増えているのかも。

さて、生理中のダイエットってどうでしょう?



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2007/03/22 | 15:06
デトックスダイエット こんなときは・・・コメント:0トラックバック:0

 水の飲み方 

このダイエットに興味をもっていただいたharuさんから質問をいただきました。
haruさん、ありがとうございます(*'▽')ノ♪

質問:『必ずアルカリイオン水でなければ効果はえられないのでしょうか・・・』
・・・ということでしたのでお答えしまーす(^ω^*)



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2007/03/18 | 22:23
デトックスダイエット こんなときは・・・コメント:2トラックバック:0

 少し痩せました!体脂肪率も♪ 

今日の体重【61.4㎏】
 体脂肪率【26.2%】
   BMI【21.4】
内臓脂肪レベル【  3】

朝  明太ご飯1杯
お昼 明太スパ たらふく



こんにちは、今日は天気が良くてポカポカしていました

図書館にも行きたかったし、買い物も少しあったので

ベビーカーに息子を乗せて歩いていって来ました。



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2007/03/13 | 15:59
デトックスダイエット こんなときは・・・コメント:2トラックバック:1

 
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