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 ついに入隊しました♪( ̄▽ ̄)♪ 

今日は午後から子供たちについて小学校のプールに行ってきました。
プールは小学2年生までは付き添いがいるのです。
ばっちり日焼け止めを塗って、帽子をかぶり、日傘もさしていったのに、家に帰ったら服から出ていた部分が少しヒリヒリする。
日焼けしてしまったみたいです(´_`||)
次回はもっと日焼け対策をしていかなくては・・・。

ところで、ブートキャンプ
到着してから初めてしてみました(≧∀≦)∩」
しかもみんなが寝静まった深夜の1時半から・・。
やり始めると、皆さんの言うとおりやはり楽しい!
エアロビやっていたこともあるので、
(やってなくてもかもしれないけど、)
すごく楽!と思っていたけど10分くらいしていたら汗がでてきた。画面のビリーも汗かき始めている。

でも、これ、30分くらいで終わってくれたら楽しく終われるし、
続けやすいのに・・・。ちょっと、長い||(~□~;)|||
ということで、集中力の無い私は40分で切り上げてしまいました。
でも、終わって10分くらいは呼吸が荒くて戻らなかったです。
今、軽く腕と足が筋肉痛。
今日はプログラムでは休む日なのでまた明日。
明日はもう少し頑張って完走したいと思います。






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2007/07/27 | 23:46
ビリーズブートキャンプコメント:15トラックバック:0

 ブートキャンプようやく到着です。 

今日ようやく届きました、ブートキャンプ

でも、でも、です・・・。

家族から非難ゴウゴウ

『勿体ない。』『三日坊主のくせに。』などなど

まぁ確かに、買って手に入れるとそれで満足してしまうので、

反論もできませんが・・・。

でも、少しですが早速やってみました!!


『ビリーバンド』使っては全然無理!

腕がきつくて1分頑張れてやっとです。『ビリーバンド』当分なしでしてみます。

お盆に帰省するまであと3週間、みんなの期待裏切って頑張りたいと思います


それから、すごく面白い占い見つけたので皆さんもぜひやってみてください。

よければ誰になったか、当たってたかも教えてくださいね~

私は周りの人の分までやったんだけど、私のも含めて結構当たってました!

日本歴史占い←コレです。

ちなみに私は吉野太夫でした。




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2007/07/25 | 00:26
その他のダイエット方法コメント:6トラックバック:0

 夏休み始まりました★ 

【本日の体重】57.6㎏
【体脂肪】24.3パーセント
【内臓脂肪レベル】3
体内の水分が不足して血液がドロドロになりやすい季節、
水分はこまめにとってサラサラ血液を保ちましょうね。


昨日は小学校の終業式でした。
いよいよ今日から夏休み突入。

1日中私にベッタリの末息子もお兄ちゃんたちに混ざって遊んでくれるので、明日からは少し開放されるかな?

でも、問題は昼食です。
普段は昨晩の残り物などで三男と二人簡単にすませられるものも、食べ盛りの長男(小6)もいるので、今日からはそういうわけにもいかない。食費もかさむだろうな~。

第一私はダイエット中!!
今年はお盆までには56kgになっていたいしで
メニューを考えるのもちょっと面倒そうです^^;


今日は恒例の大掃除。
夏休みを快適に過ごすために、子供部屋などを中心に大掃除です。今回はついでに模様替えもしようかなって思っています。

天気になればいいですが・・・。無理っぽいかな




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2007/07/21 | 00:38
minaの体重報告コメント:10トラックバック:0

 ビリーズブートキャンプ・買っちゃいました♪ 

ちょっと遅いですがつ、ついに買ってしまいました。
ビリーズブートキャンプ深夜のTVショッピングなどで放送されているたびに、
毎回一緒に体動かしていたら楽しくなってきちゃって、
ちょっとハードだけど、ついに買ってしまいました。

目標体重まで、あと4kgが飲み会やらお食事会などが続けてあって
なかなか減らないので思い切ってビリーに入隊することにします^^;

到着は7月下旬みたいだけど、お盆に実家に帰るまでには
シェイプされたカラダになっていたいなぁ。


私はセコいのでオークションで購入しました。
日本語訳のは高いので字幕なしのを購入。
オークションで安く買うコツは
終了時間が平日であまり人が見ないような時間がオススメです。



チームビリー隊員限定オフィシャルnetに入隊するにはショップジャパン公式サイトから購入しないと参加でないみたいです。
ビリーズブートキャンプ



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2007/07/14 | 16:37
ビリーズブートキャンプコメント:14トラックバック:0

 ダイエット停滞期中です。 

【本日の体重】57.9㎏
【体脂肪】24.9パーセント
【内臓脂肪レベル】3


ダイエットはこの頃停滞期中です
でも、8月までに4kgは痩せたい。

朝から忙しい日が多くてなかなか朝食がとれていません。
前回、トマトで目覚めがよくなった話をしましたが、
時間の無い朝はこの頃トマトジュースを飲んでいます。
お腹持ちもいいし、目覚めもやはりすっきりする気がします。

                        

 この頃の私は梅雨でジメジメしていて天気も悪い日は
DVDをレンタルしてきて観ています。

私がこの頃好きなのは隕石が落ちてきたり、温暖化でハリケーンがいくつも同時に出来たり、噴火したり、洪水にあったり・・・。
人類最後の日
を生き抜くような話。

中でもお気に入りは、『デイアフタートゥモロー』温暖化により異常気象となり、巨大な雹(ひょう)が降たり、洪水が起こったり、生物を生きたまま凍らせる超寒冷が襲ったり・・・。
その中を生き抜いていく話です。
コレは本当に好きなので、もう何回も見直しています。

そんなのばかり借りてきて見ていたのですが、
ついに観るものが尽きてしまったかも^^;

オススメのDVDがあれば教えてください!





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2007/07/11 | 00:17
minaの体重報告コメント:11トラックバック:0

 目覚めの良さはトマトの効能!? 

先日から、体がだるくて寝ても寝ても寝たりない。
だいたいが普段遅寝早起きなので、昼間眠いのかもですが・・・。
それでもこの頃、昼間に寝てばかりで時間がもったいないので
早寝を心がけていたのですが、やはりクセになっているのか
昼間は睡魔にすごく襲われていました。

なのに、ここ2,3日睡眠不足は変わらないのですが
そんなに眠たくない。
今日なんて、午前中残っていた薄い長袖の衣替え(←まだありました
を終えて朝から目覚めがすっきりです。

何故だろう???
ダイエットもこの頃は緩みがちで夕飯に子供の残した米も食べちゃっているし
(夜、炭水化物を取るのを減らすと、朝すっきり起きられます。)
どちらかというとだらけた食生活なのに・・・。

と考えていたのですが、一つだけ思い当たる事、それはトマトです。
先日近所の方から立派なトマトをたくさん頂いたのです。

tomato.jpg

今日は初めて画像載せて見ました、チッチャイデスガ・・・。


私、トマトってあまり好きなほうではないんですが、その方から頂くトマトは七山村というところで作られていて、いつもすごく美味しいんです!

トマト嫌いの息子までもが『美味しい、美味しい!』
といってぺろりと食べちゃう。

たくさん頂いたので、夕飯時に毎回一人で1個は軽く食べていたんです。

毎日の単純な生活の中で思い当たるところといえばそれくらい。

トマトには細胞を攻撃して、さまざまな病気をつくる「活性酸素」
体の”サビ”を撃退する成分が含まれているそう。
酸化しない体に近づける効能があるそうです。
トマトは脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品でもあるみたいです。他に清熱解毒、強肝、動脈硬化、高血圧、胃腸病、疲労回復。

美肌にも効果があるそうで紫外線から肌を守り、
しみを抑え抗酸化作用により肌の老化を防ぐそうです。


栄養成分:ビタミンA・B6・C・E・リンゴ酸・
クエン酸・カリウム。

そして更に注目の栄養素が『リコピン』です。
トマトの色素の8割~9割を占めるリコピンが凄いらしいのです。

暑い夏とも相性が抜群みたいです!

今年の夏は、夏が旬で栄養価が高いトマトを
食べまくろうかな(ゝc_,・*)♪


*トマトはウリ類と同様からだを冷やすので、胃腸の弱い
人、冷え症の人は食べ過ぎには注意です。








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2007/07/04 | 16:00
ちょっとひとやすみコメント:22トラックバック:0

 大雨洪水警報 

こんにちは。今日は朝から久しぶりの雨です

そして、大雨洪水警報も出ています。

私が小学校の頃は警報が発令されると、学校が休校になった気がします。

警報が発令されると、直ちに授業が中止になり、

ドシャ降りの中ずぶ濡れになりながら帰った記憶があります。

帰宅してから数時間すると雨が止んだりして、

かえってその方が危険だった気もするけど・・・。今は違うんですね。

と、いうか、私の生まれ故郷(岐阜です)だけだったのかなぁ・・・

              

【本日の体重】58.0㎏
【体脂肪】25.3パーセント
【内臓脂肪レベル】3

ダイエットは只今停滞気味です。
この頃ルール違反して、この頃夕飯にご飯を食べてるからかなぁ
暑いからか末っ子がご飯ほとんど残すので、残ったのを食べちゃったりしています
目標は相変わらずあと、4キロです




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2007/07/02 | 11:48
minaの体重報告コメント:8トラックバック:0

 
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