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 5、夕飯は米抜き 

ちょっと一気にハードルが上がりましたか?

『夕飯を米抜き』これ、かなり体重がググッと下がります。

ご飯が好きだから無理!・・・ですか?

私も最初は辛かったです。ご飯大好き&大食い人間なので。

でも、私のずぼらダイエットは俗にいう『炭水化物ダイエット』ではありません。

『米』だけ抜くのです。

米の代わりにパスタ、うどん、ソバ、パンはOKです。

麺類はスープなどをあまり飲まないように、半分は残します。

パンはマーガリンなどをつけるならなるべくバターを。

フランスパンがベストです。

それでなければ成分表示を見て砂糖が入ってないものを選んで。

私は砂糖が入ってないのがなかなか見つけれなかったので、パン焼き機を買っ

て砂糖を入れずに焼いて食べています。

焼き立てをバターをつけて食べるのは最高に美味しいですよ!

一番効果的で簡単なのはパスタです。味付けは何でもOKです。

私はトマトソースベースに色々な野菜をのせて食べています。

これだけでも2~3キロは痩せますがもっとしっかりやるやり方はまた明日。

とりあえず今日はここまで



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2007/02/13 | 13:31
デトックスダイエット 基本編コメント:0トラックバック:0
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