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 リバウンドしないダイエットとは? 

いくら急激に痩せても絶食に近いような無理なダイエットでは
体脂肪は落ちません。
運動を伴わない食事制限では筋肉や骨が減少するといわれています。
ということは、体重は減っても体脂肪率は減少しにくいということです。
無理なダイエットはそれだけのダメージだけではなく、
リバウンドしやすい体になってしまいます。

無理なダイエットの繰り返し=リバウンドの繰り返し、
が内臓脂肪型肥満の原因となってしまいます。
内臓脂肪型肥満は、生活習慣病の要因でもあるといわれています。

体重が10キロ痩せても、絶食だけで運動を取り入れないものと、
長期的に計画を立て適度な運動を加えたものとだったら、
後者の方がいいですよね。内容の質も全く違ってきます。

長期的に適度な運動を取り入れて健康的なダイエットで
体脂肪を落としましょう。


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2007/03/07 | 22:03
デトックスダイエット 心構えコメント:0トラックバック:1
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2007/03/07 23:01 | 美しく、健やかに、明るい毎日を!! | 「デジタル所さん #160 和式ダイエット」 またまたYouTubeで見つけてきました( ̄m ̄〃)ぷぷっ!


 
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