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 部分痩せ 二の腕編 

6月に入りこちら、福岡は夏のような暑さの日もあります。
子供たちも昨日からプールが始まりました。
でも、まだまだ水は冷たそう
前回、私の衣替えがまだ終わってなかったのですが、
ほとんど夏物に入れ替わりました。
この頃気温も暑い日が多いので、家の中でも半袖だったり、
タンクトップだったりしています。

そこで気になるのがやはり二の腕
腕って、気がつきにくいですが、
いくら若々しく見せている人でも腕を見ると年齢が出てしまう部分です
特にひじの上は要注意ですよ!!

私は・・・というと、つい最近まで勿論たっぷりついていました。
まるで振袖のように

最近、簡単なストレッチを初めて、そのプヨプヨがほとんど無くなってきました!!

二の腕ストレッチ

目の前に腕を伸ばします。
(体に対し90度。このとき手のひらは天井を向ける)
その腕をゆっくり自分の方に曲げる。→伸ばす。
それを30回繰り返す。

体の横に両手を広げる。
そのままバイバイをするようにゆっくり前後にクルクルまわす。30回繰り返す


これだけですが使ってない筋肉を使うので
30回でもはじめは結構きつかったです。
私の場合3日目から効果が現れました
二の腕って痩せにくいと思っていましたが、
いつも使わない筋肉や動きをすることで簡単に落ちるみたいです。
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2007/06/12 | 22:58
その他のダイエット方法コメント:6トラックバック:0
 コメント 
minaさん

二の腕気になるんですよね。
やってみます!
応援ポチ
2007-06-13 水  10:02:55 |  URL | 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou #- [編集]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2007-06-13 水  15:22:35 |  URL |  # [編集]
うんうん。
フラダンスはちょっとした全身運動だし
体系もよくなるらしいですよ~
だから女性の人気なんですね^^

きっとゆったりした音楽に
合わせて踊ってると
気持ちもやすらぐんでしょうね~

応援P
2007-06-13 水  17:14:29 |  URL | ゆう #- [編集]
fukurouさん☆
こんばんは!fukurouさんも気になってましたか>^_^<夏本番までに一緒に頑張りましょうね~♪

ありさん☆
ありさん、今日はおうちにパパがいたんですね。
ちょっとチビタンの面倒見てくれるだけで結構色んなことできますよね。ストレスも解消になるしね>^_^<

ゆうさん☆
フラダンスは音楽もゆったりしていますもんね。
今人気なのもわかる気がします☆



2007-06-13 水  22:18:59 |  URL | mina #- [編集]
(*゜□^*)↑コンバンハ

まだまだプールは冷たいよねぇ~
ブルブル凍えながら入ってた記憶があるわぁ~( *^艸^)プププ

今日は久々に他のサイトも更新できたよぉ~
ほんと週一はパパたんが連れ出してくれると
助かるんだけどねぇ~

(*^ー^)ノ凸!! ポッチン
2007-06-14 木  01:40:08 |  URL | あり #SFo5/nok [編集]
minaさん

昨日、二の腕ストレッチやりましたよ!
応援ポチ
2007-06-14 木  10:10:48 |  URL | 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou #- [編集]
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