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 足ヤセ頑張ってます。 

こんばんは!
なかなかご飯1杯で終わるのがつらいminaですぽっ
やっぱり新米はおいしいですよね汗とか

このごろ寒くて、冷え症の私はますます足が冷えて冷たいです。
少し前から寝る時も靴下なしでは眠れません。

冷えとダイエットってすごく関係が深いのです。
冷えは基礎代謝が低くなって、むくみや脂肪が増える原因にもなるのです。
上半身はまぁまぁ痩せているのに(落ちているのかも…汗)
下半身はしっかりしていて、かなりの冷え性ってことは、、私って、下半身太りの典型のような体質なのでしょうね。

逆に基礎代謝が活発になると冷えも解消されて痩せやすい体質にもつながるみたいです。

といわけで、本棚の棚に眠っていた本を引っ張り出してこの頃は暇がある時にストレッチに励んでいます。
『足だけはヤセ方が違った―こっそり変わるには一週間で十分! 』(SEISHUN SUPER BOOKS)
という本です。以前買ったときは大したストレッチものってなくて『こんなので本当に足痩せるの?』って思いほとんどしなかったのですが、
今するとすっごく効くんです。
前屈のようなのとかほんと簡単なストレッチなんですが、
この頃ほとんど動かずに家の中にいる私にはスッゴイ運動なのかなぁ。
初日に一通りしたら(といっても20分くらいのストレッチでしたが)
次の日にはかなりしっかり筋肉痛になっていました。
床に座って足をのばしてつま先をつかんでそのまま10秒停止・・・
とかあるんですけど、結構これがきつい。
でも、『痛いのはそこに効いている証拠。』
って書いてあるので、『あっ、今効いているのかな?』なんて思いながらやっています。
、テレビ見ながらでもできるので、おススメですよ。
この頃、太ももがちょっと気になりだしてきたし、正月までに少しでもスッキリしているように頑張って続けようと思っています。


古い本で画像がないのかな?↓

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2007/11/15 | 01:52
足ヤセコメント:15トラックバック:0
 コメント 
ヽ(o´∀`o)゚.:。+コンニチワ+゚.:。゚(o´∀`o)ノ

基礎代謝ありも悪いよぉぉ~
体温高いのに足だけ冷たいの・・・ ヾ(;´▽`A``
やっぱ運動しなきゃだよねぇ~

そうそうサイドの体重更新されてるねぇ~
増えた時期もあるけど順調に減ってるしぃ~(*^□^*♪)
後6キロ頑張ってぇぇぇ~ヾ(○^з^○)/

*(o^冖^o)*凸応援~+@
2007-11-15 木  13:07:20 |  URL | あり #SFo5/nok [編集]
♪ありさん♪

こんばんわぁ!そうそう、ありさんに言われて更新してないの思い出したんでした^_^;ありがとう☆
今はリバウンドしているけど、一応順調に痩せてるのかな・・・?後、6キログラム・・・。
来年は長男が小学校卒業&中学校入学、末っ子も幼稚園に入園式があるからそれまでに何とか痩せていたいのです。がんばりますね。
ありさんも代謝悪いんですね~。
写真で見る感じではとっても細いから、代謝もよさそうだけど。お互い冬はつらいですね。
がんばって動こう!(爆
2007-11-15 木  23:25:05 |  URL | mina #- [編集]
(*´▽`)ノシこんばんわ☆
昨日は応援にもこれずバタンキューでした;
すみません。ペコリ(o_ _)o))
ダッシュで本日の応援~♪p(*'-^*)。
2007-11-15 木  23:52:59 |  URL | エイジレス美人の作り方★NANA #- [編集]
こんばんわぁヾ(*^▽^*)〃

ぐうたら ありです・・(´▽`*)アハハ
ほんと冬は動かない・・・
だから余計 代謝も悪い・・・
(´Д`|||) 悪循環だぁぁ~汗

minaたんとこ来年幼稚園なんだぁ~
うちは再来年なのぉ~
1こ違いなのかなぁ~(*^□^*♪)
来年は行事がイッパイなんだねぇ~
この時期頑張ったらワンサイズ小さい服が着れそうだねぇ~(*^o^*)/
洋服のサイズが変ってダボダボで買いなおさなきゃ~って
悲鳴待ってます・・・ヾ(○^з^○)/

>トライアルセット一覧の辛口コメント気になって読んじゃいました(爆
全額返金が心こめて消されてますね(ノω`)プププ

ヾ(*>∀<)ノ゙キャハハッ
そこまで見てくれたんだぁぁぁ~爆
ほんとプロア●ティブは最悪でした・・・・ヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!

*(o^冖^o)*凸凸応援~+@
2007-11-16 金  03:44:10 |  URL | あり #SFo5/nok [編集]
(*^-^)ノこんばんわっ☆
足のストレッチって、
体もだんだん硬くなってきているので
かなりハードかもしれませんね;
でも、それが効くんだろうなぁ☆
私もストレッチしてみますか~♪
本日の応援p(*'-^*)。
2007-11-16 金  21:44:37 |  URL | エイジレス美人の作り方★NANA #p/XbNk7. [編集]
ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよう

今日は一段と寒いぃぃー
ほんと動きが鈍くなって困るぅ(´▽`*)アハハ
でも今日は近くのデパートが建て直しで
売り尽くしのセールなのぉぉー(●´艸`)ムフフ
気合入れて行ってきます・・・爆

*(o^冖^o)*凸応援~
2007-11-17 土  04:13:53 |  URL | あり #SFo5/nok [編集]
(*'▽')ノこんにちわ☆
おかげ様で娘の熱も下がり元気になりました。
この土日は親子して充電しまっす(;^_^A
本日の応援~♪p(*'-^*)。
2007-11-17 土  14:42:45 |  URL | エイジレス美人の作り方★NANA #- [編集]
ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよう

今日は少し暖かいみたいだねぇ~
これから紅葉見に行ってくる予定でぇ~すヾ(○^з^○)/
またゆっくる来るねぇ~

*(o^冖^o)*凸凸応援~
2007-11-18 日  11:45:53 |  URL | あり #SFo5/nok [編集]
最初の記事のデトックスの基礎みました!
私でもやせることは出来るでしょうか!?
私中学生で恋してるので彼に振り向いてもらうため頑張ってます!
2007-11-19 月  00:03:50 |  URL | ともりんご #- [編集]
ヽ(o´∀`o)゚.:。+コンニチワ+゚.:。゚(o´∀`o)ノ

更新は結構適当ですよぉ~( *´艸`)クスッ♪
たまに?よく手を抜いてます・・・あはは
でもブログはじめたときにブログは毎日更新しなきゃ意味がないって
聞いて、毎日更新するようにしてるのぉ~(*´∇`*)
更新されてないサイトとかで、レスも全くされてないサイトさんは
コメしにくいしねぇ~
MINAたんはレスしてくれたり、コメに対してのお返事が
すっごいマメだと思うよぉぉ~
あり、全然だから・・・(・ω・;A)フキフキ

上のコメ 中学生だぁぁ~
すっごい新鮮なコメだよねぇ~(*´∇`*)
ありも中学生に戻りたいなぁぁ~( *´艸`)
一番 いい時期じゃなかったぁ??

*(o^冖^o)*凸凸応援~+@
2007-11-19 月  12:20:49 |  URL | あり #SFo5/nok [編集]
(*'▽')ノこんにちわ☆
寒くなってきましたね~。
こりゃ、ますます体も冷えちゃいます;
今もアンカで足を温めての書込みだったり(;^_^A アセアセ・・・
今日明日あたりに新記事UPの予定で~す♪
本日の応援~p(*'-^*)。
2007-11-19 月  17:13:26 |  URL | エイジレス美人の作り方★NANA #p/XbNk7. [編集]
わざわざお返事ありがとうございます!
今年受験生なので頑張ってます!テストわるかったし。。。
それより今は恋を発展させること何です!
やっぱやせてた方がいいですよね・・・・・
デトックス頑張ります!
って米今日食べちゃった。。。給食で。。。。
2007-11-19 月  23:56:54 |  URL | ともりんご #- [編集]
(◕‿◕✿)コン(‿_‿✿)バン(◕‿◕✿)ワ~(‿_‿Ϭ

MINAたぁ~ん・・・
あり文字入力 超遅い・・・∵ゞ(´ε`●) ブハッ!!
pc暦2年でブラインドタッチなんか一生出来そうもないレベルやねん・・
ほんと機械もん弱いし・・・(´▽`*)アハハ
ブログ始める前にpc教室でも行かなアカンかったかもぉ~汗

今日は今からお弁当作りなのぉ~
料理も苦手・・・あはは
時間が掛かるの・・・
仕方ないからがんばりまぁ~す(*´∇`*)

*(o^冖^o)*凸凸応援~
2007-11-20 火  03:54:07 |  URL | あり #SFo5/nok [編集]
ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよう

( *´艸`)予想に反してトロイんだよ・・・あはは
しかもワードとかエクセルなんか超苦手で
思わずPC叩いてるときがあるぅ~ヾ(*>∀<)ノ゙キャハハッ

>時々電池切れてしまってた時間があったかのような
空白の時間があるの・・・。
(´▽`*)アハハ これも想像つかないよぉぉ~
ありはぼーっとしてばっかりだけど、minaたんも
結構 天然???( *´艸`)クスッ♪
天然と言えば 里田まい
かわぃぃよねぇ~(*^□^*♪)
スタイルもいいしぃ~ キャラ似てる???キャハッ☆ミヽ(´▽`)/ミ☆

*(o^冖^o)*凸凸応援~+@
2007-11-21 水  06:11:09 |  URL | あり #SFo5/nok [編集]
(*^-^)ノこんばんわっ☆
手足だけでなく、
私はお腹も冷たいですぅ;
スリミングクリームでウエスト○cm痩せたけど、
脂肪がまだまだある証拠ね・・・(;^_^A アセアセ・・・
本日の応援p(*'-^*)。
2007-11-21 水  21:01:57 |  URL | エイジレス美人の作り方★NANA #p/XbNk7. [編集]
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