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 岩盤浴 

まだ、子供が小さくてなかなかいけませんが、
岩盤浴がデトックス効果で有名ですね。

岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンによって血液や汗をさらさらにし、体のすみずみまでまんべんなく温めるために色々な効果が期待できるみたいです。

効果としては
・ 排毒効果(デトックス効果) ・ 美肌効果(体内コラーゲンの合成) ・ ダイエット効果 ・冷え性の改善 ・ 血液循環の改善 ・ 老化防止 ・ 自然治癒力の向上 ・ 免疫力向上 ・肩こりの改善
・ 新陳代謝の促進 ・便秘の緩和 ・ ストレスの解消・軽減



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2007/04/19 | 11:52
デトックスダイエット その他コメント:12トラックバック:0

 フットバス 

足湯にはデトックス効果があるといわれています

デトックスを足裏から行うのがデトックスフットバスです。

足裏は、第二の心臓とも呼ばれ、発汗性もよいため、足湯により血液循環がよくなるフットバスはデトックスにもってこいです。


フットバスデトックス

最近ではこのデトックスバスの方法を取り入れたエステサロンが増えています。


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2007/03/16 | 11:41
デトックスダイエット その他コメント:7トラックバック:0

 プチ断食  

昨日は息子の誕生日でした

なので昨日は外食でした。しかもビュフェ形式のレストラン

和食中心でおいしかったぁ~

でも、少し食べ過ぎた感じ。

こんなときはカラダと内蔵をゆっくり休ませるプチ断食(短期断食)に限ります。



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2007/03/15 | 14:13
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 体重計の量り方(体脂肪率が量れる体重計の場合) 

体重の量り方は⇒こちらのⅠ.毎朝一度体重計に乗るでご紹介しました。

では、今日は体脂肪率がわかる体重計の場合です。

体脂肪率とは 

体脂肪率(%)=(体脂肪の重さ(㎏)÷体重(㎏))×100

という計算で求められます。

この体脂肪率や内臓脂肪レベルというものが体重を量っただけでわかる体重計がこの頃では多く売られるようになってきました。

ちょっと前まで1万円越えていたのに今では3000円くらいのお手ごろ価格になってますし・・・。

きっと誰もが体脂肪率って気になるものなんですね~。

早速ですが、体脂肪率計を持っていたら次のことを注意して量るようにしましょう。

体脂肪を量るには脂肪の持つ性質を使います。その性質とは、脂肪はほとんど電気を通しませんが水分の多い筋肉などは電気を通しやすいという性質です。体脂肪はカラダに微量の電気を通して電気抵抗(インピーダンス)を測ることで体脂肪率を算出するそうです。

体脂肪率を正確に測れる時間帯というものがあります。

*体脂肪率計は起床時と、食後2時間以上たってからが基本です。

(体内水分量が安定している時間帯で測定します。)

*床はじゅうたんや畳などのやわらかいところではなく平らな床の上で測定するのがベストです。

*足や手のひらが乾いていること。

以上を注意しながら上手に測定しましょう。




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2007/03/11 | 11:17
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